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              發布時間:2011-08-30 11:01:09 點擊數: 更新時間:2011-08-30
              孕期吃出寶寶好視力

              孕期吃出寶寶好視力

              遂寧市中心醫院眼科

                準媽媽的飲食與胎寶寶的視力發育有著密切的關系。為了寶寶將來能有一雙明亮的眼鏡,準媽媽應當多吃有利于胎寶寶眼鏡發育的食物。那么,那些食物對胎寶寶眼睛的有益呢?
                1 油質魚類
                油質魚類,如沙丁魚,它富含一種構成神經膜的要素DHA, 能幫助胎寶寶視力的健全的發展,孕后期,如果胎寶寶嚴重缺乏DHA,出生后就會出現視神經炎、視力模糊等問題,嚴重的甚至會雙目失明。
                在準媽媽的餐桌上,最好每周至少出現兩次魚類。但是,準媽媽最好不要吃魚類罐頭食品。因為這些食物通常多鹽,并添加了一定的防腐劑。準媽媽最好賣新鮮的魚自己烹飪。
                2 含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜富含各種維生素
                含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜富含各種維生素, 能夠防止準媽媽維生素A、B族維生素、維生素E的缺乏。
                3 注意補鈣
                鈣對準媽媽和胎寶寶的健康都非常重要。有研究發現,早期缺鈣,寶寶少年期患近示幾率比孕期不缺鈣的準媽媽所生的寶寶要高3倍。
                在孕早、中、晚期,對改的需求量也有區別。 推薦準媽媽在孕早期每日保證攝入800毫克的鈣,孕中期則為1000毫克,孕晚期則增加到1200毫克。
                當然,鈣的攝入也并不是越多越好,每日鈣的最高攝入量不要超過2000毫克,否則容易造成分娩難產。

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